永州市中心医院便民药房 关爱为您健康启程

永州市中心医院便民药房 关爱为您健康启程

永州市中心医院便民药房以专业的药学服务为主旨，对患者进行用药跟踪，时刻关注患者的健康。在这里您可以感受到贴心的服务和专业的咨询，即日起，您只需要带上本院诊疗卡，在患者服务中心柜台完善您的个人健康档案，既可以免费享受以下便民服务：

测量血压、体温、血糖（（仅限“患者服务日”当天））、；

复印；

代办预约挂号、代取化验单；

代办快递

代约的士、代订酒店、票务代订（火车、高铁、飞机）。

住院期间生日送祝福；（在您住院期间，如遇您的生日，请告诉护士长，我们会为您送上温馨的生日礼物）。

便民服务中心电话：0746-8379988

保护老年人的视力同样重要

不少人认为人老了，身体各项机能衰退，眼睛视力下降也是应该的，其实这是一个很大的误区，古人老人七旬耳聪目明，何况现在老人不到50就开始视力下降。老人应该注重保养视力，不要总是认为老年人视力下降属于正常。

老年人随着年龄增长，视力下降，应注意：

在注视一样东西时，应眨眨眼或转移一下视线，看电视、看书超过1小时应休息片刻。

最佳光线是日光，荧光灯对视力不利，要避免强光照射。

常看绿色，有益于养目提神。

正确配戴眼镜。

多吃明目食品，适量吃些猪肝、鸡肝、牛奶、水产品、黄豆、黑木耳、葵花籽，还有花生、土豆、鸡蛋及胡萝卜、鱼肝油等富含维生素A食物。

积极防止心血管疾病和糖尿病。

运动健身后的注意事项

运动是不少爱生活人士所喜爱的健身、减肥方法，那运动后该注意哪些事情你知道吗？运动后的注意事项在学校时期你们的体育老师肯定讲过，但仍有部分人群在运动后，就会即刻洗脸、洗澡、喝冷饮品、抽烟等等，那这些事情在运动后能做吗？

1、运动不可即刻洗脸、洗澡

在运动后即刻洗澡、洗脸是不健康的做法，因为运动后身体的血液循环会加速，如果你血液还在高速循环当中，用热水/冷水洗澡，可能令身体在运行的血液突然中断，无法供应给其他器官。如果血液无法供应给大脑及心脏时，那人体就会出现眩晕、胸闷、呼吸困难、气喘、恶心、乏力、感冒等症状。

运动洗澡、洗脸的时间应该是等到自己觉得体内的热量散发的茶不多，不再大量出汗，心脏跳动正常后，再用温水洗澡、洗脸。

2、运动后30分钟，不可喝冷饮

大部分的人群在运动后，都馋嘴的想喝冷饮，而且还是大量的喝。运动后，不超过30分钟的休息就喝冷饮的话，非常容易引起肠胃痉挛、腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重时，会诱发肠胃疾病，损害肠胃，所以在运动后，应忌口喝冷饮，可以适宜的补充些温开水或盐水。

3、运动之后蛋白质的补充。可以在运动后补充一些高蛋白的食物
拉伸和按摩。运动后进行全面的拉伸和按摩，可以使用泡沫轴进行全身的按摩，也可以用手按小腿，太酸痛可以尝试冷敷。局部温度过低，身体会加速局部的血液循环，带来更多营养，带走废料，可以加速恢复的进程。

常见8种改善便秘料理

1.冰糖香蕉：需准备大香蕉2根、冰糖适量，先把香蕉去皮后放入锅中，再加入冰糖、清水，用小火炖熟后即可服用，适用于痔疮、便秘等疾患。

2.蕃薯糖水：需准备蕃薯500克、冰糖适量、生姜2片，先把番薯削皮、洗净、切小块后放入锅中，加入适量清水用小火炖煮，等到煮至变软后加冰糖、生姜，再煮五分钟即可食用，适用老人便秘、妇女产后便秘。

3.蜂蜜芝麻糊：需准备黑芝麻30克、蜂蜜50克，先把黑芝麻放到锅中炒热，再加入蜂蜜、温水500毫升稍微拌炒一下，适用于肠燥型便秘。

4.胡桃芝麻膏：需准备黑芝麻30克、胡桃肉30克、蜂蜜50克，先把黑芝麻、胡桃肉研磨成粉，然后加入蜂蜜搅拌均匀，适用于虚证便秘。

5.萝卜麦芽膏：需准备红萝卜2条、麦芽糖50克，先把红萝卜削皮、洗净、切块、榨成汁，再加入麦芽糖，隔水炖煮时一边煮、一边搅拌即成，适用于气滞型便秘。

6.大肠海参汤：需准备海参30克、黑木耳15克、猪大肠150克、食盐少许，先把猪大肠用醋洗净、切段后放到锅中，加入适量清水，再放入洗净、切好的黑木耳及海参，用小火炖熟后洒点盐即可食用，适用于血虚型便秘。

7.紫苏麻仁粥：需准备火麻仁30克、紫苏子30克、粳米100克，先把火麻仁、紫苏子泡水洗净后放到碗中，捣成泥状后加以研磨、去渣、滤汁，与粳米一起煮成粥即可服用，适用于阴津亏虚型便秘。

8.羊肉苁蓉粥：肉苁蓉30克、切碎羊肉50克、粳米100克，先把肉苁蓉泡水洗净后放到锅中，加适量清水，用小火煎煮后去渣取汁，再把洗好的羊肉、梗米放到锅中加水煮成粥，煮好后倒入药汁即成，适用于阳虚便秘。