夜跑 Night running

零售市场事业部  王洁

   现代人经常这样贴切地形容自己一天的状态：忙成狗。无论是工作，还是生活，总能把自己弄得焦头烂额。没有一个好的精气神，又怎么与工作和生活“作斗争”呢？

   对于我们上班族这样的早起困难户来说，夜跑的锻炼方式，让人感觉更加自由、畅快。下班后即使感觉很疲劳，也要坚持花一个小时的时间来完成夜跑，让第二天的自己能够精神焕发，以最佳状态回归到工作中。白天所有的精力都集中在工作上，夜跑能够让自己的大脑完全处于放松状态，身体得到舒展的同时，大脑也可以得到休息。夜跑对速度、距离没有过多的要求，可以根据自己当日的状态，制定一条夜跑路线。

   主动运动的效果远远胜过被动运动的效果。很多上班族依赖于身体按摩来缓解身体的疲劳，这样也只能是短时间内使身体达到舒适的效果，远没有主动运动让身体更有活力。